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365建站 123456 北京卫视养生堂 最简单的养❤️法：每天3分钟，强心又活血，不花一分钱，轻松养出好心脏~

🌧️雨水节气后，气温逐渐回升、降水增多。此刻人体恰似梧桐，根系深扎土壤（养肝藏血），枝桠却向着天光生长（养心通明）。此时正是重塑"肝为将军之官，心为君主之官"格局的黄金期。🍃在这阴阳交割的时节，我们不仅要顺应肝木的升发之势，更要守护心火的澄明之境。😪如果叔叔阿姨们一到午后就特别困乏，那可能是心气不足了。有的人还会感觉心里烦闷，每天有一段时间会感觉坐立不安。👉这些情况建议大家跟着豆沙一起练一练这个不花钱的养心法，既能祛肝火、又能宁心神。1️⃣搓手掌心的劳宫穴属心经，心主血脉，双手掌心相互搓，可以促进血液循环。2️⃣十指连心扣十指张开，左右手指缝相扣一起，扣下去瞬间用拇指和食指弯曲刺激合谷穴，每次10下。3️⃣两掌推拉疏两胁身体坐直或者站直，双手掌根摩擦两侧的胁肋部，一边吸气一边从前向后拉，呼气时双手向前推。4️⃣左右交替推心经心经在我们小臂内侧。从肘尖的位置，用手掌沿着前臂内侧从上推，左右手交替。左右各推10次。5️⃣食指屈曲刮前额双手食指屈曲，贴住前额，从中间向两边推。前额以及耳朵边的颞部是胆经循行的部位，肝胆相为表里，通过做这个动作可以清利头目、泻肝胆之火、宁心养心。⭕更多养生知识，请

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养生宝典 , 83

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