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读李东垣的《脾胃论》： 书中写道：“百病皆有脾胃衰而生。”脾胃如果出了问题，身体后天上自然得不到供养。 “心脉者神之舍”。心是藏神的地方，如果你心君不宁，情绪来回折腾，神就没法安宁的在里面呆着，因此“化而为火”，就容易出现心🔥。 一旦处于忧思状态，脾胃就会气结，食物在脾胃中也难以运化，所以脾胃不好、脾虚的人大多脸色蜡黄，愁眉苦脸。 情绪和脾胃是相辅相成的。不管何种心情，只要沉浸太深而郁住了，或想不开而堵住了都会影响脾胃。 一方面调脾，另一方面调情绪，心里面别凝滞。 - 如何调情绪： ◾️不自寻烦恼 管好自己的眼睛、嘴巴，非礼勿视，闲话不说，碰上纠结拧巴的事绕道走。 ◾️投自己所好 静下心来感受自己的内心，做自己喜欢的事，和自己喜欢的人待在一起。我发现在做自己喜欢的事过程中，内心有一种安宁、平静感。 ◾️别逞强 别给自己太大压力，也别总是定高难度的目标，不攀比、不眼高手低，嫉妒羡慕他人，也许你自己也是别人羡慕的对象呢 ◾️享受美食 你喜欢吃的东西一定是可以滋养你的。但少吃肥甘厚腻生冷，那些是嘴巴爱吃，不是脾胃爱吃。吃得越返璞归真越好，吃无污染、不加农药💊化肥的食物，吃食物的本味。 ◾️待温暖的地方 一到秋冬天人就开始伤感了，尽量把家里布置温馨些，围炉煮茶，热乎乎的，脾胃暖和心情也舒畅~ 🔺安神气血饮：西洋参红糖茶 西洋参5g，桂圆3颗，纯甘庶红糖小块 做法：西洋参片、桂圆干加水煮沸后，加适量红糖再煮10分钟即可。适合经常失眠、多梦、手足乏力的小伙伴。365建站365建站客服QQ：800083652