健康星播客！

365站群 1、性生活少一点适当的性生活有助于夫妻感情，但记得千万别过度，纵欲多了伤身，是对体力跟精神力的双重消耗，咱们鱼水有度，适当少一些哈。2、晚餐尽量简单晚餐吃得太油腻，容易增加肠胃负担，导致消化不良，简单点，健康又美味。3、少熬夜熬夜对身体伤害大，尽量早点休息，保证充足的睡眠，身体才会更有活力。4、多喝水水是生命之源，每天多喝点水，有助于排毒养颜，对身体好。5、少油腻食物油腻食物容易导致血脂升高，多吃清淡食物，保持身体轻盈。6、适量运动运动有助于提高免疫力，增强体质，每周至少运动三次，每次30分钟。7、保持心情愉快心情舒畅，身体才会健康，遇到不顺心的事，学会调整心态，释放压力。8、定期体检早发现、早治疗，定期体检是预防疾病的关键。9、不乱吃药生病了要遵医嘱，不要随意用药，滥用药物会加重病情。10、保持良好的生活习惯养成良好的生活习惯，如戒烟限酒，保持个人卫生，远离疾病。11、多吃蔬菜水果蔬菜水果富含维生素和矿物质，有助于增强免疫力，预防疾病。12、避免过度劳累过度劳累会导致身体免疫力下降，合理安排工作和生活，避免过度劳累。13、多晒太阳阳光有助于人体合成维生素D，增强骨骼健康，每天晒晒太阳，好处多多。14、学会减压生活压力无处不在，学会减压，保持心情舒畅，身体才会更健康。15、培养兴趣爱好兴趣爱好可以让生活更加丰富多彩，同时也能在忙碌的生活中找到乐趣，有益身心健康。

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