终于找到调理乳腺结节的真正办法啦！！！
浅说下我的情况：我是妥妥的上班族，经常加班熬夜每天压力很大，脾气又暴躁，再加上喜欢吃辛辣刺激的，慢慢身体开始不舒服了，经期前胸部胀痛，然后伴随腋窝疼痛，我就用手稍微用力一按压，能触摸到硬硬的小肿块，并且一按压还有刺痛感！简直太折磨人了。。。
就去🏥检查，说是乳腺结节，当时听到整个人都吓坏了，医生跟我说不要焦虑，好在还能调理，给我说了些方法以及需要注意的地方，通过对症调理，坚持了一个月左右，我就想着去复查看看，没想到乳腺结节也慢慢🆗了，之前的症状也没有出现过了
我整理了一下自己的经验，分享给有困扰的姐妹们，一定不要拖着，趁小的时候，才好调理下去～
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第一周:入门
跳绳100个+开合跳30个
跳绳100个+高抬腿30个
跳绳100个+后踢腿30个
原地跑40秒，休息1分钟
第二周:进阶
跳绳200个+开合跳35个
跳绳200个+高抬腿35个
跳绳200个+后踢腿35个
休息1分钟，重复4组
第三周:高阶
跳绳250个+开合跳40个
跳绳250个+高抬腿40个
跳绳250个+后踢腿40个
休息1分钟，重复5组
第四周:高阶提升
跳绳300个+开合跳50个
跳绳300个+高抬腿50个
跳绳300个+后踢腿50个
休息1分钟，重复6组
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✅乳腺结节日常护理
1.乳房护理
穿舒适的内衣，定期清洁乳房，平时可以用热毛巾敷一下，然后按摩膻中穴和乳根穴，疏通胸部脉络
2.定期检查
建议女性朋友两个月进行一次乳房自检，注意观察是否有变化，发现异常及时就医
3.贴穴位贴
我一直用的是给开的澳悉穴位压力刺激贴，刚开始只是姨妈期前后感到疼痛，后来愈演愈烈还有分泌物，不仅能摸到胸里面的小硬块，而且非常疼!这个穴位贴缓解疼痛的效果很不错，贴了几贴胸部就不痛了，坚持了一个多月去复查，乳腺结节也慢慢🆗了，真的把乳房养护的很到位!
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姐妹们有病一定要赶紧治！千万不要等到严重了才后悔！希望姐妹们都能上岸呀～
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