【健康“兵”法】精彩回顾（一）：🌹1.清代名医王清任，有一套很好的破瘀方法，那就是八脉贯通法，针对排尿困难的老人，可以多做做拍腘窝，有助于解决排尿问题。腘窝位于双下肢的膝关节后方，每天中午12点，两侧的腘窝各拍99下，拍的时候要注意，手指自然并拢，五指并拢弯曲呈碗状，不能用实掌拍。拍的时候要有弹性，用力要适度由轻到重。坚持做就会收到非常好的效果。 🌹2.尿频，是指每天上厕所的次数超过8次，这个8次是只要上一次厕所就算，不管尿量多还是尿量少。人只要上了岁数，超过50%的男性和女性都会发生尿频，而且男性的次数还会高于女性。【健康“兵”法】精彩回顾（二）：🌹3.中医早在《黄帝内经》中就对已有的尿频有所研究，中医将该病称之为“淋证”，历代医家也根据临床实践，不断探究其病因病机以及有效调理方法。其中，导致该病的病因主要以膀胱湿热、肝胆郁结、脾胃虚弱、肾元亏虚这四类最为常见。第一、膀胱湿热，下注成淋：调理方法：采用清热泻火、利湿通淋的方法，临床常用四妙散加减调理。如果热盛明显，可以再加上一些山栀子等清热药。第二、肝胆郁结，气滞成淋：调理方法：采用疏肝利胆，行气通淋的方法，可选用逍遥散这一经典方剂，比如明显表现出瘀，并且化成火的征象，可以在逍遥散的基础上，添加丹皮、栀子等药，增强清热泻火的作用。第三、脾胃虚弱，气陷成淋：调理方法：采用健脾益气的方法，一般用的最多的是补中益气汤进行加减。第四、肾元亏虚，失固成淋：调理方法：采用补肾固涩的方法，如果肾阴虚，可使用六味地黄汤进行加减。如果肾阳虚，则可以使用金匮肾气汤为基础方进行加减调理。【健康“兵”法】精彩回顾（三）：🌹4.膀胱经是人体的最大的一个排毒通道，也就是说我们通过刺激膀胱经，就可以增加全身的血液循环和新陈代谢，能够把人体的废物从尿液中排出去。🌹5.拍打腘窝，腘窝位于双下肢的膝关节的后方，左右各一，对称分布。委中穴在膝关节的后面的腘窝处，是排毒的一个“关口”。腘窝的重要穴位叫委中穴，走膀胱经，是膀胱经上一个很重要的穴位，正好位居于腘窝中间。在传统的针灸口诀当中，有一句叫“腰背委中求”，说的就是腰背出现疼痛可以寻找委中穴来调理。🌹6.膀胱经一般都会将垃圾毒素聚集在腘窝处，我们在拍打腘窝时，自然就拍打到委中穴，此时不仅可以散去膀胱经的瘀堵，同时还可以起到补肾的作用。拍打腘窝能够缓解腰背疼痛以及坐骨神经痛。经常拍打腘窝相当于给自己做“血透”。🌹7.每天中午12点，每窝各拍99下。特别提醒大家，在拍腘窝之前，还要加上一种艾草提炼的药油，把药油涂抹在窝上，拍打之前先来回搓一搓，直到微微发热，这就好比开穴。如果没有艾草提炼的药油，暂时可以用香油代替。拍打八窝是王清任流传至今的破瘀方法，他还提出瘀堵不除，百药不灵，瘀堵一清，身体年轻。💪
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