健康星播客！

     仰卧举腿：仰卧，两臂放体侧，两腿并拢伸直，匀速上举至最大限度，做30~60次，每次1~2次。空腹进行，结束时揉腹。

     揉腹：手贴腹部，上至剑突下至耻骨上方。正揉81次，反揉81次，每1~2次。

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     推腹：从小腹向上推至胃脘，两手交替进行，每次推30一 60下，每天1~2次。

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     青年患者可以增加难度大一点的动作，如肩肘倒立、头倒立等。

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