健康星播客！

365建站客服QQ：800083652365建站 太极单式训练效果好今天早晨站桩50分钟，包括静桩、活桩、扳指。接下来是太极拳单式练习，云手缠丝，踗脚旋胯，转腰。感受:脚下生劲，传至两腿，腰，脊柱，至两肘。浑身无所不动，行云流水。

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