健康星播客！

坚持养脾胃，秋冬抵抗力会更好! 1、山药粉 买正宗怀山药干，打成粉,每天早上来3-5勺，方便养胃怀山药是健脾养胃的佳品。也可以买现成打好的粉粉。 2、藕粉 藕粉里含有丰富的铁质，补xue的力量较大，小孩、老人脾胃虚吃它，孕妇哺乳期脾胃虚、气虚吃它，不用担心虚不受补而上火。 3、八珍粉 山药、莲子、茯苓、薏米、芡实、白扁豆、猴头菇、党参八味食材，全方面搭配，不寒不热、平和温补、补而不滞，适合日常作为早餐 4、蒸南瓜 南瓜性温，味甘，润肠通便健脾养胃，补中yi气，适量食用可以促肠胃蠕动，预防便mi。 5、煮燕麦 燕麦味甘性平，归肝、脾经。补益脾胃含丰富膳食纤维，可以帮助肠胃蠕动，缓解便mi! 6、小米粥 小米色黄味甘，入脾经，早餐喝小米粥养护脾胃，如果感觉有积食，可以再加入一些陈皮，调气机、开肠胃 7、蒸苹果 蒸苹果可以改善脾胃功能，做法：苹果洗净，去核切小块，中小火蒸15分钟，关火再焖5分钟即可。 8、蒸紫薯 紫薯味甘性平，健脾和胃，膳食纤维丰富，可促排便调理脾胃虚弱引起的胃tong,积食等。 9、馒头 蒸馒头味甘入脾，发酵好的食物能更好的促消化，帮助脾胃运化，烤焦的馒头对脾胃好。 10、蒸鸡蛋羹 蒸鸡蛋相比水煮蛋更好消化，先把鸡蛋搅散，放少许盐再加水搅匀，覆上保鲜膜戳洞，水开蒸8分钟。 11、银耳羹 银耳性平味甘，入肺、胃、肾三经，银耳多糖可促进肠道益生菌生长，有利于胃部保养，有润肺养胃，滋补生津的作用。 12、炒胡萝卜 胡萝卜富含维生素A，其性味甘平，能够健脾消食，润肺养身。 脾胃 金渭泰养胃粉 365建站365建站客服QQ：800083652