健康星播客！

【五禽戏】也太有趣了❗️动作细节全在这儿！

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因为是模仿各种动物的姿势🐒，

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做的过程中，会莫名觉得很欢快～

听说司马懿也是长年练习「五禽戏」，

最后把曹操熬嘎挂掉了！

华佗的徒弟，

坚持做五禽戏，

也都是百岁高龄！👏

所以，「五禽戏」在「养生操届」这么出名是有原因的！

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五禽戏是华佗创编的，

模仿五种动物的形态和神态而成，

戏：有游戏、戏耍的意思，

所以，做每一套动作时，

就把自己想象成那种动物，

锻炼的同时，大大增加了趣味性。

今天分享的是五禽戏的动作细节，

五禽：分别对应虎、鹿、熊、猿、鸟，

每个戏包括②个动作，一共是10套动作。

最后，坚持练习，体验不一样的快乐！

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