健康星播客！

       失眠、多梦、睡眠中断，根据中国睡眠研究会数据，目前我国有超3亿人存在睡眠障碍,这个数据还在逐年上涨。你也深受睡眠问题的困扰吗？如果有睡眠障碍问题，今天向你推荐一款治疗失眠症秘法，或许能够帮助改善睡眠问题。

       一 患者每晚睡觉前按自身能力做俯卧撑一组，次数以精疲力竭实在无法撑起为止。

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       二 接着将手擦净立即上床，取平卧式（枕头不宜过高），然后向右摆头100次。头只限向右摆至90°，再返网原状，切勿向左摆。

        三 摆头后，叩齿100次。

        注意

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              1、做2、3两项时微闭眼，放松身体为佳。心中默数数字。

              2、每晚三个步骤同时按规定做一遍。无须重复。

              3、一般半月后有奇效，一旦失眠消失可停止此法练习。

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