一、太极拳的入门之期：很多的出乎意料，却暗含了精气水平与身体变化以及最终架子定型的逻辑
太极拳架子定型，基本上开始稳定下来。经过固精化气阶段的抻筋拔骨，怎么也需要四五年，直到松胯开胯，算是知道了大椎穴虚领脊椎，原来固精化气筋骨力，挺有劲的，到此处又是周身如猫，绵软无力那像拳，任凭筋骨软软，脚下不知松沉，旱地行舟乎？人在水中乎？水在人中乎？——低头默想，身心泰然，虚领乎？
但是，虚领顶劲的顶劲确是有些茫然；四五年后，进入松沉劲完全是另外一个样子，完全与抻筋拔骨相反的太极拳了——慢条斯理不拉不拔，现实松下全身，立身中正却要垂直下沉，大椎穴成了提住而下沉的开关，松胯开胯不是为了抖弹发力，却成了螃蟹步与大鳌手的老年荒唐舞蹈，形如木鸡之韵味。
一直要尾闾为重心才开始做到裆部圆活，左右腾挪，进而双臂悬沉自如。这个阶段倒是不长，只是对原来的尾椎炸开、大椎炸开如同猎豹，方才有形意拳的内劲，突然就渺然松沉，太过大起大落，令人无所适从。
365建站客服QQ：800083652进入七八年，太极拳经过拉抻进入松沉，给你的惊喜是原来学拳的架子目标突然就到了——我们的身体进入到了炼精化气，精气神提高了不少，居然可以明白表现出太极拳动作的精气神内涵，头和大椎竖直起来，基本上合乎标准。
二、太极拳练功：太极拳从架子定型到内劲提领千斤坠再到大松大软
如果说抻筋拔骨解决的矛盾是身体与拳架的矛盾，那么，后面就是内劲与拳架的关系如何处理。
365建站几乎七八年的求索，反思自己的刻意而为提升阳气，尽管依托演练而有意无意之间，但是，内劲不够，七八年下来应该有得有失，这个时候，检查身体，在黄帝内经和后来的外经中反复斟酌，检讨得失。互相春节期间，师傅来包头边塞苦寒之地，验证功夫，喂招试手。我静静等待的难道就是功夫吗？
第一个出乎意料，尾椎炸裂大椎松，腰背竖起脚下沉：松沉劲进入悬松劲，沉劲脚下涌泉承，撑起大地化内劲。如豹胯下飞身起，似虎丹田伸懒腰，虎豹一扑毛发竖，招招筋骨划金石。太极拳出现了精气神的炸裂，这其实是精内聚进而敛精入骨，产生了好比动物磨牙的反应。我曾经回过一次宁波，见过师傅也有虎狼扑击之神态，每个动作都化作了钢筋铁骨。想不到我也会如此，这些都是五禽戏中的上乘功夫，形意拳的薛颠就是这个境界，身如猿猴周身惊，出神入化动魂魄，比较身如鬼魅的轻灵更加可怕。
第二个出乎意料：如钢似铁周身棚，腿脚撑得千斤坠：打拳打到全身如铁，应该不在太极拳的状态——但是，周身如猫也不是。到了第二天，精气灌注双腿，以前的松沉练出了钢梁铁柱——这是要支撑什么，听到一个材料，说任何拳架最后就是支撑力和速度的矛盾如何解决，举了每个流派的做法。八极拳、形意拳、太极拳等等。这个周身的钢铁劲倒是可以任意运转折叠的内劲，不是骨架，不是抻筋拔骨——这一点不同，我就带着脚下的力气推动全架子——到是打出了另外一番气象，尤其是结合到大椎带动腰背，手臂与大腿内侧交互圆转，这倒是像武术的特征。这个内劲到大椎提领整个上身脊椎，虚领顶劲与顶头悬就产生了，大家太极拳的架子与长拳的架子就融为一体了。
中国武术基本上有自己的姿态，长拳——太极拳似乎也有长拳的传承——我查了一下，这是南方流派，把太极拳的圆去掉，松松沉沉，穿成武术动作，就是长拳。陈长兴演练的应该是太极长拳——绵拳，太极长拳又名松溪问津拳，是一路古老的内家秘传套路。后来，杨家太极拳基本上就是张松溪的体系——这样也解决了阐释太极拳中的陈长兴与杨露禅的关系。架子与长拳，是中国武术的教学模式以及体系，要传后人，必须有这两个体系支撑。原来两腿千斤坠，却要支撑长拳架——意料之外有收获，豁然开朗明拳理。
第三个出乎意料：原来早就练松大椎穴，昨天夜里怎么又酸又胀——我感觉原来修复的筋骨问题再一次出现，真是祛病如抽丝——奇怪，早晨练拳，发现了这一次大椎穴挺起，是为了大松大软练拳。大松大软，原来要以千斤坠支撑身体，要大椎穴提领身体。大的范围就是两个之间，上面顶头悬、脚下漂移劲。
大松大软到头来，大软就在大椎提，大松只在顶头悬。到了千斤坠撑起身体，四肢也就撑开，打拳完全是最大的架子体系，而且脚法敏捷，颇有猿猴跳掷，跃涧攀援的松灵。我见师傅演示大架，知道架子大四肢开合，小架子手臂折叠盘旋。果不其然！大松大软，原来如此打法，完全李雅轩的轻灵，也有董虎玲的飘逸——一遍练拳，一边感慨，打拳到了大开大合，舒展大方，就可以在家中联系了，因为不存在要室外的空气来弥补自己呼吸吐纳的不足以及对大开大合的空间想象能力——现在这种大松大软可以借助大开大合实现，就不存在这个问题了，室外就是提高适应环境的内丹练法需要的了。
为了记载第三个最新的大松大软，拉拉扯扯总结了一遍。10月22日晨 4时炼，5时——6时写
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