健康星播客！

春夏养阳，秋冬养阴。 立冬之后，草木经霜，昆虫蛰伏 万物都在闭关了，我们也需要猫冬🐱 河水枯落，我们人体也反应为干燥、缺水 所以冬季宜进补，一补补透 给大家推荐一款好喝不上火汤 —— 西洋参瘦肉水 材料： 猪肉250g，西洋参5g，纯净水 猪肉先切颗粒再剁成肉肉沫，平铺在底部 加上西洋参片，加入纯净水或者凉白开浸泡30分钟 浸泡的水不要倒掉，直接用来蒸 加盖放入蒸格中隔水炖1.5小时 最后加点盐调味即可 西洋参补气不上火 瘦肉水，滋阴润燥好吸收 很适合阴虚爱上火，经常熬夜，睡眠不好的体质 祛心火，滋阴润燥 ✨尤其适合正处于更年期的朋友 （症状：失眠梦多，睡眠不佳，口干苦，肝火旺，脾气急躁，手脚出汗，潮热等） 除了可以多煲这款汤 平时还可以平补一些健脾滋阴润燥的食物 比如萝卜、秋梨、银耳、百合、山药、藕等 如果你工作忙或者日常精力不够 还可以选择灵莲花颗粒帮忙内调 它是纯中药配方，由乌灵菌粉、女贞子、墨旱莲等8味温和滋补中药材组成，养阴安神 相对于食补，中成药的见效也更快些 而且0添加激素还有OTC认证👍 早晚一条，开水冲泡就行，方便快捷～ 除此之外，女人以肝为先天也 更年期的生气，郁闷，心情不畅都会影响肝气的调畅 平时多去大自然看看，绿色调肝，青色养肝，清水润肝🌿 坐在清澈小溪边，看着悠悠白云☁️ 站在天地之间，吸取高能量🌞 把自己养好，才能把日子过好～365站群365建站客服QQ：800083652