一
1、油腻食物
提起各类油腻食物，我们能够想到油炸食品，还有烧烤，这些在生活中能够经常见到的食物，也是大家无法拒绝的美食。但如果这种食物每天摄入太多，就会导致血脂浓度直线上升，这样的物质长时间沉积在血管中，很容易导致血管阻塞。如果血管堵塞，身体的各个部位无法得到及时的养分补充，就会诱导出各类疾病。
2、长期烟酒
很多人都知道喝酒抽烟对身体的伤害是很大的，但是却又无法戒掉。烟酒中含有很多有害物质，如果是毫无节制地抽烟饮酒，对人体的肝脏损伤很大，同时还会影响到血管的正常运作。尤其是烟酒对血管的刺激是最大的，而且很多时候的损伤，也是不可逆的。
3、不爱运动
生活条件在不断变好之后，很多人不爱运动，长期地缺乏锻炼，血管里面的有毒物质，就无法得到及时地排泄，多余的脂肪，胆固醇沉积在血液当中，会使得血液变得浓稠，最终导致血管堵塞。进一步诱发出各类疾病，有时候身体的伤害就是这样逐渐形成的。
二、健康的血管离不开日常的调理，做好以下这两件事，对血管有很好的养护作用
365建站客服QQ：8000836521、改善饮食
大多数的心血管疾病，大多数因为不健康的饮食所造成的，可以在平常吃一些新鲜的蔬菜，比如胡萝卜，西红柿，这两样食物中含有很丰富的维生素，以及叶酸，它能够帮助改善身体的供血状态。
尽可能多的减少高脂肪以及高胆固醇食物的摄入，这是为了更好的防止血脂升高以及各类心血管疾病的发生。所以平时生活中应该要保持低盐，低糖，低脂肪的饮食习惯，在炒菜的时候可以选择植物油。
2、营养补充
由于高血脂以及各类心血管疾病中，大多数是因为血管内的脂肪含量较高，而身体又无法进行及时地分解，那我可以做到营养补充来促进脂质的分解转化。这样血管内大量的“垃圾”，会把这些营养物质进行高速的分解，然后排出体外。
也可以在平时吃一些槲皮素，多种氨基酸，黄酮类，这些物质较多的食物，这也同样能够促进体内脂肪的代谢与循环，防止脂质在肝脏和动脉上过多地沉积。芦笋、黑木耳、沙棘、西兰花等对血管有很好的保护作用，尤其芦笋和姬松茸经常用于医疗保健。
结语：心血管问题发病率越来越高？或都与这3个原因有关，别不以为然。血管是身体的核心，如果没能够得到有效的调理，可能会造成各类的疾病，所以在平时生活中应该要多吃一些蔬菜和水果，再加上合理的体育锻炼，就能够很好地改善身体的健康问题，也避免了血管的堵塞。