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天下武功

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硬气功 铜墙铁壁功·刀枪不入身

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以武学打开世界·智者不匹夫 武者无懦夫 

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此功法源自西藏，是喇嘛禅修技艺中的一种，其外在表现形式与瑜伽中的猫伸展、虎式动作相似，但在具体锻炼过程中，又融合了传统气功的调息、调身、调心方法。练成此功后，能够徒手抓碎核桃、酒杯等硬物，甚至对血肉之躯造成伤害，导致伤残。以下是对该功法练习方法及要领的详细介绍。

第一式：黑猫养神练习者需双膝跪地，两脚并拢，上身前倾，额头触地，双手分开，手指弯曲抓地，两大拇指的掌指关节处顶住睛明穴（位于眼内角上方）。保持此姿势15分钟。要领：舌头抵住上腭，提肛，闭眼，意念集中于丹田，全身放松。第二式：灵猫上树手脚着地，五指分开撑地，宽度稍大于肩宽，臀部抬起；右腿在前，左腿在后，两脚相距约33厘米，脚后跟抬起；抬头，目光注视前上方，呈欲跃起上树之态。要领：意念集中于膻中穴，提肛收腹，舌头抵住上腭，采用嘴吸鼻呼的呼吸方式，呼气时咬牙怒目，双手如欲穿透坚石般用力。一呼一吸为一次，共做18次。第三式：黑猫打滚仰卧于地，腿部背离地面向上翻转，后脑勺及肩胛骨着地，双手无名指按于委中穴（位于腘横纹中央），大拇指按于足三里穴（位于膝眼下3寸处），其余手指自然扶按。要领：意念集中于膻中穴，舌头抵住上腭，提肛闭眼，采用鼻吸鼻呼的呼吸方式，呼气时咬牙，同时大拇指和无名指用力。如此重复36次呼吸。第四式：灵猫下树头顶倒立，两脚可分开或并拢，两手叉腰，大拇指按于章门穴（位于第十一根肋骨根端下缘），食指按于太乙穴（位于脐上2寸旁开2寸处），中指按于天枢穴（位于脐旁两寸处），采用鼻呼吸。要领：意念集中于膻中穴，舌头抵住上腭咬牙、提肛。保持此姿势3~5分钟。第五式：黑猫探爪准备一小盆黄沙，练功前先将沙炒热。练习者站成马步，嘴吸气的同时左手抓沙，右手按于右膝上，吸气至满后稍闭气，然后通过鼻子呼气放沙。之后换右手进行，左右手各抓100次。要领：舌头抵住上腭，提肛，十趾抓地，咬牙瞪眼，全身用力，抓沙时意念集中于穿透爪尖。第六式：灵猫守洞两脚分开稍宽于肩，俯身，双手大拇指按于内踝处，中指按住昆仑穴（位于外踝与跟腱之间），采用嘴吸、咽气、鼻呼的呼吸方式，做50次。要领：舌头抵住上腭，提肛，十指抓地，意念集中于膻中穴。收功式两脚并立，双手按下丹田处，右手按于左手上，先左转36次，再右转36次，即可完成收功。整个过程中意念始终集中于丹田。【注意事项】练功前应先排清二便；每日至少练习1次，建议安排在早晚进行；练功期间应适度安排性生活，避免过度。黑猫铁爪功虽简但效果显著，一般练习数月后即可初步展现威力，对敌时犹如猫捕鼠般迅猛。当功力达到一定程度时，只需一发神意，猎物便难以逃脱。若持续练习至1年，取核桃等硬物试功，一抓即裂，便算大成。

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