🌷变美的尽头是抗衰
抗衰的尽头是保持幼态的自己
42岁对我来说就只是一个数字而已，从来都不是标签，从20岁到现在我一直都在追求的是紧致饱满的脸蛋，匀称纤瘦的身材，积极向上的心态和蓬勃的生命力，
说实话我坚持最久的就是“每天两顿饭+内服长期化”
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我这几年无医美，钻研到的一些抗衰思路：
🌞早上（7:00-9:00）
❶睡醒先揉腹5min；再空腹喝1杯清肠果蔬汁（西芹苹果黄瓜）肠道通畅了，一整天都活力轻松
❷刘亦菲洗脸法：洗完脸接一盆水，把脸埋进去浸泡1分钟，黑头闭口真的干净很多
❸冬天是断食减脂黄金期，早餐蒸杂粮：红枣 玉米 山药 花生 优质碳水南瓜
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🌕中午（12:00-14:00）
❹16+8饮食+211饮食法（2蔬菜：1碳水：1蛋白），苹果黄芪水、六宝茶、红糖酒酿鸡蛋汤这三个养颜汤日常我也会换着喝
❺随餐2粒Fumvf鱼油
端粒是控制细胞衰老的开关，端粒越长越年轻。
年龄的不断增加，熬夜生活压力，还有生完孩子，都会导致端粒不断缩短，身体代谢下降，体内自由基堆积，垮脸凹陷，暗沉粗糙，身材臃肿走形....统统都会找上门来，看了好多文献才知道，omega3是经过科学认证的，可以促进代谢，清楚血液垃圾的重要不饱和脂肪酸，我是果断放弃了收效缓慢的食补，直接通过内服鱼油来补充omega3的...
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每天随餐2粒Fumvf的鱼油早就是我的必修课了，一粒就有95%的高纯度omega浓缩精华，吸收率更高，能在延长端粒，修复线粒体，深入到细胞底层，激活细胞上发挥它最大的威力，吃下来变化真的很直观：
🌟如今41岁的我，皮肤紧致红润，下颌紧致皮贴骨，精气神每天都是不断upup，一扫从前职场失意的萎靡，而且血氧足代谢好，姨妈准时量足，发丝茂密，松弛感get!而且不光脸上紧绷，身上肉也更瓷实向上走了~
❻揉耳朵：可以带动底层筋膜提升，远离气色暗沉蜡黄垮脸。
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🌛晚上（18:00-22:00）
❼不断学习：我每天都会给自己设立一个阅读目标，充盈自己的精神世界
❽以油养肤：入冬天津更干燥了，我是每天以油养肤，偶尔面部刮痧，下颌线清晰了很多
❾温胆汤泡脚：罗大伦老师的方法，气血通omega3吸收更好，脸也更红润紧实
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