健康星播客！

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     午时：11：00-13：00 心经最旺。

     未时：13：00-15：00 小肠经最旺。

     在心经值守的时候要睡一会儿，睡不着最好也闭目养神半小时，对身体都有很好的恢复作用，平时工作很容易“上火”，其中有我们知道的食火和胃火，还有我们不注意的没觉察的火-“心火”，和思虑过度有关。停了工作就去活动，逛街，上网，心还在活动。而心经值守的时候应该让心静下来，俗话说“心静自然凉”，而无火的状态，才不会给疾病留空子。此外人体的阴阳，火水是处于平衡状态，而过度疲劳是即上火，又耗水源，就像空烧的锅子。睡好午睡，能降火又能蓄水，让精力能不断供给。

     如果你忙到极点，多日未好好休息，心力憔悴,不妨看看你的舌尖，如果非常红，就要特小心了，舌尖反应出的是心主管的部位健康状况，如果舌尖红有要裂细纹的感觉或长疮，甚至有的时候有舌尖发麻的感觉，这时候一定要停了，否则心火就要酿成大祸。

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