健康星播客！

明明没有感冒，就是莫名其妙的咳嗽。白天咳、晚上咳，嗓子巨痒，咳多了肚子都在疼……烦人的咳嗽到底要怎么样才能好？ ㅤ 我们整理了一些见效快的止咳小妙招，长期被咳嗽困扰的朋友可以试试： ㅤ 👉 针对干咳 1. 避免接触刺激性环境和气味； 2. 避免吸入刺激性气体； 3. 使用含片或用淡盐水漱口； 4. 外出戴口罩。 ㅤ 👉 针对咳嗽有痰 1. 拍背使支气管上的痰液松动； 2. 深呼吸诱发有效咳嗽，尽快排出痰液； 3. 喝温水湿润呼吸道、稀释痰液。 ㅤ 👉 针对夜晚咳嗽 1. 垫高枕头睡觉； 2. 注意饮食； 3. 睡前食用蜂蜜； 4. 睡前清洗鼻腔。 ㅤ 除了针对性的止咳方法，日常生活中做好下面这些，也是缓解咳嗽的关键 ㅤ 1. 多喝温水：淡茶、柠檬水、温开水等都很好； 2. 注意饮食：避免进食生冷、甜黏肥腻、辛辣燥热的食物； 3. 给房间加湿保暖：尽量保证室内温暖且湿润（湿度 50~60%） 4. 坚决戒烟戒酒。365站群365建站客服QQ：800083652