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你们有没有发现，脸色蜡黄、痘痘频出、干啥都提不起劲，很可能是肝脏在拉警报！别慌，今天分享 6 个超绝动作，轻松把肝养得健健康康～​💥 拍屁股，拍出肝活力 🚀​屁股上的环跳穴，堪称足少阳胆经的 “宝藏开关”，和肝脏紧密相连。每天花个 5 - 10 分钟，双手交替拍打屁股两侧，力度适中，打到微微发热最佳。💥 垫脚尖，踮起养肝新高度 👣​这个动作简直是养肝界的 “隐形王者”，随时随地都能开启。双脚并拢，使劲踮起脚尖，感受腿部发力，再缓缓放下，重复 20 - 30 次。💥 上托举，拉伸出肝脏好状态 💪​双手伸直向上，十指交叉，掌心朝上，深吸一口气，手臂缓缓向上托举，把身体拉到极致，保持 5 - 10 秒后呼气放下。💥 敲肝经，敲出肝脏排毒通道 🥁​肝经就藏在大腿内侧，用空心拳从髋关节开始，沿着大腿内侧轻轻敲到膝关节，左右腿各敲 100 下。💥 拍腋下，拍出好心情，呵护肝健康 🤗​抬起手臂，用另一只手拍打腋下，左右各拍打 30 - 50 次。腋下的极泉穴是心经的起点，拍打这里能促进心经气血运行，帮你调节情绪。💥 揉地筋，揉走肝火🔥 养出好肝脏​把脚底朝向自己，脚趾向上翻，一条硬筋就会浮现，这就是地筋。用拇指按揉这条地筋，每天 3 - 5 分钟，能疏肝理气、清肝泻火，对肝火旺盛的人效果显著～​宝子们，养肝是个持久战，这 6 个动作简单又实用，赶紧动起来吧！坚持每天做，和肝脏问题说拜拜，一起焕发出健康光彩～​#养肝 #中医养生 #养肝小动作 #健康逆袭 #记录健康生活

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