我从不觉得年龄会给我设限！
只要保养得当，岁月沉淀下来的，只会是肺部更加健康、有活力~
我不说谁能想到我也曾有过肺结节，当时肺活量猛跌，锻炼也是力不从心，再加上平时无节制的抽烟，咳嗽也越来越频繁，没运动几分钟就喘不上气来不说，还总感觉胸口又块大石头堵着，闷闷的，总是羡慕朋友轻轻松松锻炼的样子，所以开启了我的内调之旅
我的保养重心主要是在肺上，因为肺是主皮、主呼吸的器官，像我抽烟、有肺结节等等都是很耗肺气的，想要气色红润、状态在线，先养肺就能得到很好的效果！
我的养肺方法分为3步走：
1：食补滋肺
养肺的日常食物也是蛮多的，我是会尽可能吃，也都是些常见的食材，而且这种食物种类挺多，换着吃也不会腻
⭐蔬菜类：“五色饮食”里，“白色入肺经” ～银耳、百合、山药、白萝卜都是很好的白色蔬菜。一定要多吃蔬菜哈，这个非常重要！
⭐肉类：猪肉、羊肉、鸭肉这些可以换着吃，一周吃1、2次就可以了
⭐养生茶：蒲公英茶、百合茯苓差、绿茶等换着喝，代替奶茶可乐，每天一壶刚刚好
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2：内服养肺
过了35岁之后，其实我们肺功能就会衰退，尤其是肺结节之后感觉更明显！单靠食补已经不行了，才慢慢加入了槲皮素补剂来滋补！其中的槲皮素是很好的养肺护肺成分，可以直接滋补肺部！
当时选内服也是研究了很多资料，里里外外算是研究透了！一定要看好成分构成，少了没用多了会补过！~我现在是习惯每天随餐两粒pro̾bo̾dy，每份都有1000mg槲皮素，是普通槲皮素的两倍，能满足肺部一天所需。
其余添加还有菠萝蛋白酶（可以让槲皮素直达肺部，吸收率高达98%）、紫苏、枇杷叶等这些也都是植物成分~
肺部进补到位的结果：
随访时肺部CT上未显示异常，气色红润，丝毫没有那种锻炼下来的疲惫无力感！吸气呼吸也很顺畅，精力足足的工作锻炼两不误~
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3：运动补肺
中医强调通过适度的锻炼来增加肺活量，促进肺气运行，有助于保持肺部的正常功能。
⭐八段锦：我们单位每天下午3点会有超级养生的同事带着大家做八段锦。热身+一套操下来半小时左右
⭐撸铁：循序渐进，姿势要正确，不仅可以提高肺活量，还能放松心情，平复情绪，帮助睡眠
⭐敲肺经：主要是从腋下开始敲打，沿着肺经的线路，但力度要轻，能益气养肺，提升肺部的功能
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