健康星播客！

生活在这个色彩斑斓的世界上，我们享受着大自然赋予我们的各种美好。但是，为了生计，我们也承受着较大的压力，久而久之，这让很多人的身体处于一种亚健康的状态。我呼吁大家要注意自己的身体健康，把养生之道融入点点滴滴，长期坚持下去，身体倍棒，幸福美满。一起来看今天的资讯。

燕麦香蕉

材料：香蕉2根、燕麦片少许、鸡蛋2个、淀粉适量、食用油适量

做法

1.准备材料

2.香蕉切块

3.香蕉段然后裹满淀粉

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4.沾匀鸡蛋液

5.捞出再沾满燕麦片

6.香蕉段全准备好

7.油热后上锅煎到两面金黄

8.煎至金黄控油出锅

9.食用地时候蘸沙拉酱或者果酱都很好吃

姜蒜豉油鸡

食材：鸡全翅和鸡全腿各2只（切开）、姜1小块、蒜4瓣、葱1根。蒸鱼豉油3汤匙，味极鲜酱油和米酒各2汤匙，蠔油1汤匙，和少许油混合拌匀后备用。

做法：

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1.把姜去皮切成小块，大蒜切成蒜蓉，葱洗净切成段后放入装鸡翅鸡腿的碗中，并把刚才调好的调料倒入碗中，把鸡肉和调料混合拌匀后按个人喜好的咸淡口味腌制1到3个小时左右。

2.热锅下约1汤匙的油，然后倒入鸡腿翅中火慢煎3分钟左右，然后翻转鸡腿翅再煎3分钟左右。

3.把1碗水倒入锅中后盖上盖子，中火焖煮约10分钟左右后将鸡腿翅翻转，大火煮至酱汁浓稠，鸡腿翅均匀上色后淋入少许麻油后盛出。

4.待鸡腿翅稍放凉后斩件并摆好盘后即可上桌享用。

蚝油鸡翅

材料：鸡翅10只，葱姜20克、味蚝油50克，味达美冰糖老抽10克，味极鲜10克，糖5克，料酒10克，淀粉10克

操作过程：

1.鸡翅洗净滤干水分。

2.锅中加20克油放入葱姜煸炒后转小火加入蚝油在熬制出蚝油香味后放鸡翅、味达美冰糖老抽、味达美味极鲜、糖、料。