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- 1、如何养生保健
如何养生保健
年轻人总觉得 “身体耐造”，熬夜、久坐、乱吃东西也不当回事，但小习惯的积累会悄悄影响健康。
平时要多锻炼身体，注重身体体型与重量，不要超重，学会良好的适合自己的锻炼方式，现在身边的很多朋友都非常热爱跑步，建议平时养成跑步的好习惯，并且持之以恒。
午餐需吃饱，提供全天能量；晚餐适量减少，避免加重肠胃负担。同时，减少高油、高盐、高糖食物摄入，预防代谢疾病。
短途步行：走路是一种良好的运动方式，能促进腿部血液循环，强身健体，促进脂肪分解。泡脚：疏通穴位：泡脚能 *** 足底穴位，促进全身气血顺畅，经脉调和，达到防病保健的目的。注意事项：水温控制在4050度之间，晚上9点左右泡脚效果更佳。可根据体质加入艾灸、生姜等成分增强养生效果。
